健康

健康こそが財産だと思うのです。

からだ

運動や筋トレがアラフォーは続けにくい、まずは正しい姿勢を意識してほしいです

アラフォーだからこそ運動や筋トレをした方がいいのはわかっている…けど 「運動はした方がいい。」 わかっているけど、なかなか習慣化できません。 アラフォー世代になったころから、ちょっと走ると息切れをする ...

赤ちゃんと子ども

離乳食を楽したい!だけど気になる添加物。ベビーフードの選び方と安心の商品を調べました

2023/10/24  

わが家はもう離乳食はとっくに卒業して、いろんなものを食べられるようになりました。 料理が苦手なので、離乳食時代からレトルトやインスタントの離乳食に頼りきりだったのですが…。 最近「健康と食事」について ...

食事

絶対に摂りたくない食品添加物を避けるには?危険なものを知って排除していきましょう

看護師という職業柄、様々なご病気の患者さんと出会います。 様々な癌や病気たちに苦しむ患者さん、ご家族を見ていると、看護をする中なんとも辛い気持ちになります。 私自身もこれまでの人生で2回手術をしました ...

食事

身体にいい食事とは何か?ポイントは腸活、糖質や添加物を避けいろんな物を食べること

2023/10/15  

健康的な食事について関心のない方はいないでしょう。 テレビや雑誌で「○○を食べるといい!」なんて特集が組まれると、翌日にはその食材○○がスーパーから消えた!なんてことザラにあります。 今までに消えたの ...

食事

手作りヨーグルトに混ぜる種は何がいい?市販のものを研究した結果をご報告します!

2023/10/15  

ヨーグルトメーカーで手作りヨーグルトを作るのにハマっています! わが家の腸活の要として、ヨーグルトだけではなく塩麴やしょうゆ麴などの発酵調味料を作りまくっています。 あわせて読みたい ヨーグルトメーカ ...

食事

ヨーグルトメーカーはわが家の腸活の要!何ができるの?選び方、おすすめについてご紹介

2023/10/16  

わが家の腸活になくてはならないアイテム、ヨーグルトメーカー! ヨーグルトメーカーはヨーグルト以外にもいろんなものが作れるんです。 わが家ではもっぱら、米麴を使った調味料づくりに使います。 ヨーグルトを ...

食事

手作りヨーグルトでおいしく、安心して腸活ができる!作るのはとっても簡単です

2023/10/14  

身体に良い食べ物をいつか提供したいな…と思い立ってから、腸活にはまっております。 腸活のすごいところは別記事でいずれまとめるとして…。 わが家の腸活の1つ、手作りヨーグルト! ヨーグルトは乳酸菌が入っ ...

食事

料理が苦手でも下手でも、忙しくても、おいしくて健康的な食事をとりたい!ので勉強を始めた話

2023/10/26  

長いこと看護師をしてきたのですが、健康に関して食事の大切さを重視できていませんでした。 患者さんに対しては、ご飯が食べられているか、食べられていないか、量ばかりに注目。 検査値のたんぱくとアルブミンの ...

食事

アラフォーママになってダイエットが成功しないのは糖質中毒のせい?!無理なく2カ月4kg減らせました

2023/10/17  

アラフォーとなると、ダイエットをしようとしてもなかなか体重は落ちなくなりますよね。 ダイエットどころか、二の腕のたるみやお腹が出てきたりとスタイルの維持も難しい…。 アラフォーといえば 筋肉の量が減り ...

赤ちゃんと子ども

料理が苦手すぎて離乳食作りがストレスに!楽に作ることを追及して乗り切った方法を紹介します

2023/10/28    , , ,

娘が生まれたとき、うまくお世話ができるのか不安でした。 その中で最たるものが「離乳食」。 とにかく料理が苦手! 何を作ればいいのかわからないので、普段からインターネットで調べたレシピを頼りにしっぱなし ...

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