現在、大改装中です。

こんにちは！看護師20年目の、りさです。 病院で働きながらも、病気の予防に関連する本20冊以上を読み漁り、学び続け実践中の身です。 今回は、「味噌」！ 健康効果抜群の調味料ですぜ…！！ 「味噌」の素晴らしい効果を知ってからは、毎日お味噌汁を１～２杯飲んでいます。 塩分が気になるとお声をいただきそうですが…とりあえず！ 味噌の何がすごいのかを知って、ぜひいっしょにお味噌汁、飲んでいただきたいです！ 味噌の健康効果がすごい 「味噌はなんとなくいいモノ」…といった認識は多くの方がお持ちだと思います。 具体的に何 ...

こんにちは！看護師２０年目のりさです。 職業柄、病院で苦しむ人を見続けてきて、病気予防、関連する本20冊以上、学び続け実践中です。 今回は「塩」について、まとめました。 使う頻度が高い「塩」だからこそ、身体にいいもの選びたいですよね！ いろいろと調べた結果、結論から言うと、 食塩相当量が９９ｇ以下のもの （できれば）製法が完全天日干しのもの 以上2点が、身体にいい「塩」の選び方のポイントでした。 では、ここからは詳しく人体と塩分との関係についてと、身体にいい塩の選び方について解説していきますね。 人体と塩 ...

こんにちは！看護師20年目のりさです。 ２０２５年４月１９日(土)に、岐阜県多治見市に行ってきました！ この日は私の４２歳の誕生日(４２って数字がヤバいががんばるよ！) ・・・とか関係なしに、かねてから でかい器市に行きたい・・・！！ と家族に騒いでいた私の夢を実現してきました！ 当日パパは土曜出勤で14時ころの早上がりの予定。 たまたまお隣の愛知県瀬戸市での仕事だったので、多治見市で合流することにしました。 お泊りしたがる娘の野望も叶えられるのでホテルも抑えて…。 陶器祭りも、もちろん楽しんだのですが、 ...

こんにちは！看護師20年目になるりさです。 大人になってから、年に2回は2か月くらい長引く風邪をひき散らかしてきたのですが… なんと2024年度 1回も風邪をひかずに済みましたー！！ いろんな原因が考えられるのですが、中でも毎日食べていた「スペシャル？ヨーグルト」が良かったのかもしれません。 ここでは、風邪をひかずに済んだ理由と、他に気を付けたことなども含め、「スペシャル？ヨーグルト」がいったいどんなものか、ご紹介します！ 風邪をひかずに済んだ理由を考察する 風邪をひくと、とにかくパフォーマンスが落ちます ...

こんにちは！看護師20年目の、りさです。 職業柄、病院で苦しむ人を見続けてきて、病気予防に関心を持ち、本20冊以上、現在進行形で学び続けています。 味噌の健康効果について、以前記事をまとめました。 参考 本物の味噌の健康効果がすごすぎて書ききれない！気になる塩分と味噌の選び方 味噌には、たくさんの身体にいい効果があるのです。 抗酸化作用のあるメラノイジンがある 発がん物質を抑え、特に胃がん、乳がんの予防になる メラノイジンと麹の力で整腸作用がある 大豆イソフラボンで更年期の予防になる たんぱく質が豊富 身 ...

こんにちは！看護師20年目の、りさです。 病院で働きながらも、病気の予防に関連する本20冊以上を読み漁り、学び続け実践中の身です。 今回は、「味噌」！ 健康効果抜群の調味料ですぜ…！！ 「味噌」の素晴らしい効果を知ってからは、毎日お味噌汁を１～２杯飲んでいます。 塩分が気になるとお声をいただきそうですが…とりあえず！ 味噌の何がすごいのかを知って、ぜひいっしょにお味噌汁、飲んでいただきたいです！ 味噌の健康効果がすごい 「味噌はなんとなくいいモノ」…といった認識は多くの方がお持ちだと思います。 具体的に何 ...

こんにちは！看護師２０年目のりさです。 職業柄、病院で苦しむ人を見続けてきて、病気予防、関連する本20冊以上、学び続け実践中です。 今回は「塩」について、まとめました。 使う頻度が高い「塩」だからこそ、身体にいいもの選びたいですよね！ いろいろと調べた結果、結論から言うと、 食塩相当量が９９ｇ以下のもの （できれば）製法が完全天日干しのもの 以上2点が、身体にいい「塩」の選び方のポイントでした。 では、ここからは詳しく人体と塩分との関係についてと、身体にいい塩の選び方について解説していきますね。 人体と塩 ...

こんにちは！看護師20年目のりさです。 ２０２５年４月１９日(土)に、岐阜県多治見市に行ってきました！ この日は私の４２歳の誕生日(４２って数字がヤバいががんばるよ！) ・・・とか関係なしに、かねてから でかい器市に行きたい・・・！！ と家族に騒いでいた私の夢を実現してきました！ 当日パパは土曜出勤で14時ころの早上がりの予定。 たまたまお隣の愛知県瀬戸市での仕事だったので、多治見市で合流することにしました。 お泊りしたがる娘の野望も叶えられるのでホテルも抑えて…。 陶器祭りも、もちろん楽しんだのですが、 ...

こんにちは！看護師20年目になるりさです。 大人になってから、年に2回は2か月くらい長引く風邪をひき散らかしてきたのですが… なんと2024年度 1回も風邪をひかずに済みましたー！！ いろんな原因が考えられるのですが、中でも毎日食べていた「スペシャル？ヨーグルト」が良かったのかもしれません。 ここでは、風邪をひかずに済んだ理由と、他に気を付けたことなども含め、「スペシャル？ヨーグルト」がいったいどんなものか、ご紹介します！ 風邪をひかずに済んだ理由を考察する 風邪をひくと、とにかくパフォーマンスが落ちます ...