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みなさんは寝つきは良い方ですか？ 私自身めちゃくちゃぐっすり眠れる方だと思っていたのですが、最近そうでもないよな…と思うようになりました。 夜中にずーーーっとスマホをいじって、気づいたら寝落ち。 いけない、いけないと思ってはいるものの、無意識のうちに繰り返しちゃうんです。 もともと病棟看護師として働いていたときは、夜勤があったので睡眠サイクルはめちゃくちゃでした。 ここ数年夜勤のない部署に異動して、娘といっしょに寝て起きて…と健康的な生活サイクルになったのに、今も夜勤をがんばっている看護師さん達を思うと贅 ...

健康のため、美のため、夏が来るから、健診が迫っているから… いろーんな理由でゆるっとからガッツリ取り組んでる方、多いと思います。 「ダイエット」＝痩せる、しなきゃいけないもの なんて、まるで何かの呪いのようにすら感じる時もあります。 ダイエットって痩せるだけではなくて、「適正な体重になること」が本来の意味だと私はとらえているんですが… ネット上で調べてみたのですが、web辞書の多くにダイエット＝「痩せる」ありきの記載ばかりで恐怖すら覚えました。 無意識レベルで「痩せなきゃ！」って浸透してしまいそう 調べた ...

ダイエットってまぁまぁ失敗するものって思いませんか？ 今日からダイエット！と決意しても、甘いものを食べちゃったり。 体重が減ってきたのに、ドカ食いしてリバウンドしてしまったり。 何で失敗するのかな…？と理由を考えてみたんですよね。 自分の人生の中で確かに「ダイエットするぞ！」と思って、きちんと取り組んでダイエットに成功した時期があったんですよね。 それは、学生時代好きな子がいた時と結婚式の前。 あの時はすごかった！ そして一番最近はこちら↓ 参考 アラフォーママになってダイエットが成功しないのは糖質中毒の ...

アラフォーだからこそ運動や筋トレをした方がいいのはわかっている…けど 「運動はした方がいい。」 わかっているけど、なかなか習慣化できません。 アラフォー世代になったころから、ちょっと走ると息切れをする。 少しかがむ、子どもと外で遊んだとき、「あれ？身体がいうこときかんゾ」とドッキリします。 これが老いなのか…(*´Д｀) みなさんはありませんか？ 仕事柄、多くの高齢者の方が、あっちが痛い、こっちが痛い、肩が上がらない…という姿を見ています。 自分の人生の延長線上にも、同じ光景が待っていのかも？と、ひとごと ...

「ちいかわ」のハチワレちゃんにドはまりしています。 見た目のかわいさはもちろん、素直で思いやりがあってちょっと天然なところがツボ。 アニメの声もたまらなくかわいいですよね！ あんまりにも可愛すぎて、今回はハチワレかわいい画像や場面を集結させてみましたぁぁぁ。 もはや自分専用…！ ハチワレちゃん推しのみなさん…！ 一緒に愛でましょう～～～～♡ 注意！ ハチワレちゃんのかわいいところを、余すことなく載せようとしたら、すべてがかわいかったのでめちゃくちゃたくさん引用しています（そりゃそうだ）とんでもないことにな ...