健康

みなさんは寝つきは良い方ですか？ 私自身めちゃくちゃぐっすり眠れる方だと思っていたのですが、最近そうでもないよな…と思うようになりました。 夜中にずーーーっとスマホをいじって、気づいたら寝落ち。 いけ ...

健康のため、美のため、夏が来るから、健診が迫っているから… いろーんな理由でゆるっとからガッツリ取り組んでる方、多いと思います。 「ダイエット」＝痩せる、しなきゃいけないもの なんて、まるで何かの呪い ...

ダイエットってまぁまぁ失敗するものって思いませんか？ 今日からダイエット！と決意しても、甘いものを食べちゃったり。 体重が減ってきたのに、ドカ食いしてリバウンドしてしまったり。 何で失敗するのかな…？ ...

看護師という職業柄、様々なご病気の患者さんと出会います。 様々な癌や病気たちに苦しむ患者さん、ご家族を見ていると、看護をする中なんとも辛い気持ちになります。 私自身もこれまでの人生で２回手術をしました ...

健康的な食事について関心のない方はいないでしょう。 テレビや雑誌で「○○を食べるといい！」なんて特集が組まれると、翌日にはその食材○○がスーパーから消えた！なんてことザラにあります。 今までに消えたの ...

こんにちは！看護師20年目のりさままんです。 ヨーグルトメーカーで手作りヨーグルトを作るのにハマって早2年ほどになります。 手作りヨーグルトを作るのに、市販のものを買ってきて種にしているのですが、種に ...

わが家の腸活になくてはならないアイテム、ヨーグルトメーカー！ ヨーグルトメーカーはヨーグルト以外にもいろんなものが作れるんです。 わが家ではもっぱら、米麴を使った調味料づくりに使います。 ヨーグルトを ...

身体に良い食べ物をいつか提供したいな…と思い立ってから、腸活にはまっております。 腸活のすごいところは別記事でいずれまとめるとして…。 わが家の腸活の１つ、手作りヨーグルト！ ヨーグルトは乳酸菌が入っ ...

長いこと看護師をしてきたのですが、健康に関して食事の大切さを重視できていませんでした。 患者さんに対しては、ご飯が食べられているか、食べられていないか、量ばかりに注目。 検査値のたんぱくとアルブミンの ...

アラフォーとなると、ダイエットをしようとしてもなかなか体重は落ちなくなりますよね。 ダイエットどころか、二の腕のたるみやお腹が出てきたりとスタイルの維持も難しい…。 アラフォーといえば 筋肉の量が減り ...