心と身体を整える

40歳を超えて、早３年。 ふとした時に、 「おや？立ち上がるのちょっと大変」 「ちょっと溝を飛び越えるのが怖いぞ…？」 なんて、自分の身体の衰え…というか、身体のコントロールが効かなくて、やばいな…と ...

町の本屋さんに行くと、最近やたら目に付く本があります。 発売日が２０２５年７月で、この写真を撮ったのは1月。 8月半ばに本屋さんにいったときも、1番ではないにしろトップ10には入っていました。 売れ行 ...

看護師として２０年働いて、数年地域包括支援センターで保健師として働いてきました。 患者さんたちと関わる中で感じていたのが、 同じ抗がん剤を使っても副作用が出る人、出ない人がいる。抗生剤でお腹を壊す人、 ...

今回は、完全に私の個人的な持論です。 身体にいい食事をして、健康でいたい！ 健康でいたいけど、美味しいものを食べたい…！ この相反する気持ちを、多くの人が持ち合わせているはず…！と私は信じていますッ ...

芸術とかアートなどには非常にうとく、教養もない私。 たまたま、娘が、プリキュアを見終えて、チャンネルをばちばちと変えていた日曜の朝。 Eテレの「日曜美術館」という番組で紹介されていた、とある画家さんに ...

甘酒、塩麴、しょうゆ麹…。 いろーーーんな発酵調味料づくりに欠かせないのが、米麹！ わが家では、定期的に甘酒としょうゆ麹を作るので、米麹は常にストックしています。 そもそも米麹とは… 米麹（こめこうじ ...

ヨーグルトメーカーを使って、手作りヨーグルトを作り出して、そろそろまるっと２年。 市販のヨーグルトを種菌にして、手作りヨーグルトを発酵し続けてきました。 あわせて読みたい 手作りヨーグルトに混ぜる種は ...

自分や家族の健康を気遣うようになって始めた、発酵生活。 ヨーグルトメーカーをゲットして、定期的にヨーグルトや発酵調味料を作っていました。 延べまるっと２年。 ２０２３年の年明けから、ヨーグルトメーカー ...

発酵にハマって、およそ２年。 ヨーグルト、甘酒、しょうゆ麹…と、定期的に作り続けてきました。 ヨーグルトメーカーにかけてじっくり温めると、簡単にでき上がる発酵食品。 そのヨーグルトメーカー、わが家は山 ...

甘酒は健康にいい！ ということで、毎日欠かさずヨーグルトといっしょに食べています。 甘酒を作り出したのは、コロナ大流行の時期、パパがコロナにかかって生活が一変し、健康の大切さを実感したから。 あわせて ...