町の本屋さんに行くと、最近やたら目に付く本があります。
発売日が２０２５年７月で、この写真を撮ったのは1月。
8月半ばに本屋さんにいったときも、1番ではないにしろトップ10には入っていました。
売れ行きがよく、こんなに長く売れ行きランキング上位に君臨し続けるとは…。
習慣を変えたいと思う人が多いんだなぁ…なんて思ったものです。
そして、漏れずに私も手元に持っております…。（照）
習慣化するための方法はたくさん載っていますが、私は読んでも『よし、取り入れていこう！』とはならなかったんですよね…。
なぜ私たちは習慣を変えたいんだろう？
習慣化するためのテクニックを知るだけでは、なかなか人は習慣を変えられないんじゃないか…？
だって別に、今の生活ですごく困っているわけじゃないし、今が楽だから落ち着いているっていうのがあります。
慣れた生活を変えるのは、なかなかエネルギーがいることで、面倒なことです。
なんとなくこのままじゃいけない気持ちはあるけれど、行動にまで移せない…。
私はそんな感じです。
ふと思ったのが、学生時代好きな人ができたときとか、結婚式の前とかにダイエットめーーーっちゃ頑張れたんですね。
きっと明確な目標、なりたい自分の姿があって、「こうしたい！」がないと、なかなか習慣を変えるのは難しいのではないでしょうか…？
人間、困らないとなかなか行動できない。
病院というところは、生活習慣病で入院してくる患者さんが、多くいらっしゃいます。
よろしくない習慣を続けることで、身体に不調が起きて、ついには自分で解決できないくらいの状態になってしまっているのです。
人によっては命を落としそうになったり、とんでもない苦痛を味わったりされます。
そこまで痛い目に遭って、絶対にやめられなかったお酒やタバコを「もうこりごり」と、ようやくやめられる方がいます。
（死んでもいいから続ける！って方もいらっしゃいますが・・・）
本当はね、そんな死にかけたり、後遺症が残るくらい身体が痛めつけられる前に改善できればいいのですが…。
人間、困らないとなかなか行動できない。
健康に気を付けたい！と心の中で思っていても、現在特に不調がなければ、なかなか習慣を変える行動には移せないのではないでしょうか？
もしくは、もっと人生をよりよくしたい！と思っていても、別にとりあえず生活できているから、ま、いっか、となっていませんか？
私はズルズル～～っとここまで来てしまっていて、人様のことは言える立場ではございません…！(;´Д｀)
でも、でもね、40歳も過ぎて、自分の身体や頭の衰えを感じ出しています。
そして、このまま変わらない毎日を送っていったらどうなる…？と想像するんです。
何もしなければ、どんどん老いて、今の仕事をなんとなく続けて、大きな感動とかもっとできたこととかあったのに、ただ流されるように生きていくのではないかと、不安になるのです。
待っていても自分の望んだ未来はやってこないし、王子様も来なければ、石油王に見初められることもない！
自分がいつどうなるかもわからない、病気や事故にあうかもしれない、自分だけでなく、家族も周りの人も…。
そう思うと、行動しなきゃ！という気持ちになってきたのです。
「習慣を変えたい！」「私は私の人生を生きたい！」
そんな「気持ち」が習慣を変える大事なポイントじゃないかって思うようになりました。
習慣を変えれば人生が変わる
この本は、最初に紹介した「すごい習慣大百科」とよく似た本のように思えます。
ですが、「すごい習慣大百科」はテクニックの本でした。
こちらは自分と向き合って、自分の人生を生きるための動機づけを助けてくれる本なんです。
100個のエクササイズが紹介されています。
すごく簡単なことから、自分とじっくり向き合って、ちょっと痛い所を突くな…みたいなものもあります。
でもその、自分の弱みみたいなところを、乗り越えることで、「習慣を変えて、人生を変える」、つまり自分のもっと可能性のある人生を生きる、に近づけると思うんです。
1年ほど前に、自分もコツコツ、1日２～３個のエクササイズをやりました。
少しはできていることもありますが、恥ずかしながらあんまりできていないな…。
だからこそ、冒頭の「すごい習慣大百科」を購入したんでしょうね。
でもその本を読んで、テクニックも大事だけど、自分の人生に対する気持ちを固めることの方が優先に思うようになりました。
もう1度読んで、自分と向き合って、粘り強く行動していきたい。
やっぱり自分の人生を生きていきたいですから…！
習慣を変えるのは簡単じゃない、だけど、自分の人生を生きるために自分と向き合おう！
習慣を変えるテクニックは、それはそれで、科学的に証明されていて、自分が怠け者だからとか自分を責めずに済む、素晴らしい内容になっています。
だけど、方法論ばかりでは、わざわざなにも困っていないのに、習慣を変えるエネルギーが湧かないように思います。
自分の生き方を振り返り、現状のまま過ごしていくことで満足のいく人生になるのか？
本当は良くないと思っている習慣がきっと誰しもあるだろうから、ちょっとしんどいけど正面から見つめ直して、自分のために変えていきたいものです。
習慣を変えるのは、やっぱり簡単じゃない。
でも、方法を探す前に、
「私はどう生きたいんだろう？」
「このままの毎日を続けた先に、どんな自分になっているんだろう？」
そんなことを、一度ちゃんと考えてみる。
その上で、自分に合う方法をひとつずつ試してみる。
私もまずは、もう一度この本を読みながら、自分と向き合ってみようと思います。
習慣を変えることは、自分の人生を変えること。
……なんて大きなことを言いながら、今も夜更かししているんですけどね（笑）
少しずつ、自分の望む方向へ進んでいきたいです。
